菖蒲湯の基礎知識〜いつ入る、由来、効果・効能、簡単/効果的なやり方・入り方、ショウブの買い方、保存方法、注意点

菖蒲湯についての基礎知識をまとめておきます。

菖蒲湯にはいつ入る

菖蒲湯に入る日

菖蒲湯（しょうぶゆ）は、5月5日の端午の節句（こどもの日）に入ります。

菖蒲湯と端午の節句/こどもの日

5月5日は「端午の節句」ですが、「菖蒲の節句（しょうぶのせっく）」という別名があります。

これは、端午節に菖蒲（しょうぶ）などの多種の薬草を厄除けに用いられたきたことに由来します。菖蒲湯に入る、菖蒲酒を飲むなど、菖蒲を用いて邪気を払い、無病息災を願う風習がありました。

「端午の節句」である5月5日は、1948年に「こどもの日」として国民の休日に制定されました。

菖蒲湯の由来

菖蒲湯の由来

菖蒲の独特の強い香りには、邪気を払い、心身を清める効果があると信じられ、古来より薬草として用いられてきました。南朝梁や隋の時代の文献に記されているほどです。

日本に伝わると、宮中でも菖蒲で作った髪飾りである「菖蒲のかずら（あやめかずら）」が、端午の節会に邪気を払うために用いられました。

旧暦の端午の節句の時期は、現代の6月頃。ちょうど梅雨の始まりと重なり、体調を崩しやすい時期でもあります。そのため、菖蒲湯に入る、菖蒲酒を飲むなど、菖蒲を用いて邪気を払い、無病息災を願う風習が生まれました。

菖蒲の節句は女性の節句！？

日本では、田植えをする若い女性 早乙女（さおとめ）が、田植え前に穢れを祓い身を清める「五月忌み（さつきいみ）」と呼ばれる風習がありました。

地域によっては、また「葺き籠り（ふきごもり）」と呼ばれる、端午の節句前夜の5月4日に、男性が戸外に出払い、女性だけが菖蒲やヨモギで葺いた家の中に閉じこもって過ごし、身を清める風習がありました。

菖蒲などの薬草で邪気を祓い、心身を清めたことが菖蒲の節句の起源とも伝わりますが、この「五月忌み」や「葺き籠り」と中国の端午節の行事が合わさり、時代と共に変容したものとも考えられています。

本来は女性にまつわる習俗であったことから、「菖蒲の節句」は元々の女性の節句であったとの説もあるのです。

菖蒲湯の効果・効能

菖蒲湯には、次のような効果・効能が期待されています：

菖蒲湯のやり方・作り方・入り方

菖蒲湯に使うのは葉菖蒲？花菖蒲？アヤメ？

菖蒲湯に使われるのは葉菖蒲（ハショウブ）であり、花菖蒲やアヤメは観賞用の別の植物で、菖蒲湯には使いません。

葉菖蒲（ハショウブ）・ニオイショウブ

菖蒲湯に使われる菖蒲は、サトイモ科の「ショウブ」という植物です。

葉に特徴的な香りがあり、根茎は薬草としても用いられます。花は小さく地味で目立ちません。葉と根が主な利用部分です。

花菖蒲（ハナショウブ）

ハナショウブ（花菖蒲）は、花が非常に大きく、色も鮮やかなアヤメ科の植物です。花の付け根が黄色くなっています。水辺などの半乾湿地でよく見かけられます。

美しい花を観賞するために栽培されます。菖蒲湯には使われません。

アヤメ

花菖蒲と同じく、アヤメ科の植物で観賞用です。花菖蒲に似ていますが、花びらの根元に網目模様があるのが特徴です。水辺ではなく、乾燥した陸地で育ちます。

アヤメも、菖蒲湯には使われません。

菖蒲湯の「ショウブ」はどこで買う

菖蒲湯用の葉菖蒲は、端午の節句近くになるとスーパーやお花屋さんなどで購入することができます。

端午の節句である5月5日に入浴するのが一般的なため、当日は早い時間帯で売り切れとなってしまうこともあります。実店舗で購入する場合には、事前に購入するか、可能であれば予約しておくと間違いありません。

ショウブの葉だけでなく、苗の菖蒲（ニオイショウブ/カオリショウブ）や乾燥菖蒲もあります。

オススメはポット（苗）での購入。ポット（根付き）なので、早めに購入しておくことができます。血行促進や疲労回復、神経痛を和らげる等の効能は、葉より根の方が強いです。苗であれば、丸ごと使えるので、より楽しめます。

通販だと送料込みで2,000円程度かかります。4月中旬あたりから、花屋やホームセンターなどの実店舗でも扱いもあります。サイズにもよりますが、1,000円程度から購入できます。

菖蒲の保存方法

葉菖蒲は、事前購入しても1週間程度は保存可能です。

効果的な菖蒲湯の作り方・入り方

菖蒲湯の作り方は、地域や家によっても様々ですが：

などの、方法があります。

風情があるのは、葉菖蒲をバラバラのまま、あるいは輪ゴムなどで束ねてお湯に浮かべる方法かと思います。

葉菖蒲の量は少ない、成分をより抽出したい場合には、刻む/ちぎるったものを使うといいでしょう。出汁パックやネットなどに入れて使うと、入浴後の片付けが簡単です。

手間は増えますが、洗面器などに葉菖蒲と熱湯を入れ浸出すると、より成分が抽出されます。浴室内で作業すると、浴室に香りが漂います。

煮出してから浴槽に入れると、成分が抽出されより効果的ですが、肌刺激がある可能性もあります。敏感肌の方は、ご注意ください。

菖蒲の毒性

菖蒲には、やや毒性があります。

入浴：敏感肌の場合には、肌刺激、発疹、赤み、腫れなどが起こる場合もあります
誤食：嘔吐や下痢を起こす可能性もあります

くれぐれも誤食/誤飲しないように注意しましょう。

敏感肌の場合は、ハンドバス（手浴）で試してから入浴する、使用する量を減らすなどすると安心です。

菖蒲が買えない場合の代替方法〜入浴剤・乾燥菖蒲

葉菖蒲（ニオイショウブ/カオリショウブ）は、生の葉を用いる方が香り高く、雰囲気もありオススメですが、直前の購入や保存が難しい場合、効能が気に入り年中使用したい場合には、入浴剤が一番です。

菖蒲根エキス配合の入浴剤はいろいろあるようですが、オススメは↓

乾燥菖蒲もありますが、菖蒲湯として使う場合、香りが弱く感じるかもしれません。香りが弱い方がいい、匂い袋（香袋）で楽しみたい方には、オススメです。

菖蒲湯に関するアレコレ

菖蒲を頭に巻くの理由

菖蒲を鉢巻のように頭に巻くと、頭が良くなるとの言い伝えがあります。

菖蒲枕〜菖蒲を枕にする理由

前日（5月4日）の夜に枕の下に菖蒲を敷いたり、菖蒲で作った枕で眠り、当日（5月5日）はこれを菖蒲湯に使います。香りで邪気を払う、1年間の無病息災を願う意味があります。

菖蒲切り〜菖蒲でチャンバラごっこ

束ねた菖蒲を刀に見立ててチャンバラごっこをします。「菖蒲太刀」とも呼ばれますが、武道上達祈願や悪霊退治の意味が込められています。

菖蒲は「強くて勇ましい」という意味である「尚武」と同じ読みであり、葉が刀のように尖って勇ましいこと、「勝負」と同じ読みであることから武士に好まれたことに由来します。

菖蒲湯と女の子

菖蒲湯は端午の節句の風習の１つではありますが、女の子が入ってもなんの問題もありません。

上述のように、古くから田植えの時期には、女性も菖蒲などの薬草で邪気を祓い、心身を清めてきました。厄除け、邪気払い、無病息災を願うという気持ちは、今も昔も、男の子・女の子でも変わりません。

「六日の菖蒲、十日の菊」とは

「六日の菖蒲、十日の菊（むいかのあやめ とうかのきく）」とは、時機に後れて役に立たない物事のたとえです。

5月5日は端午の節句で菖蒲湯に入ったり飾ったりします。9月9日は重陽（ちょうよう）の節句で菊を飾ります。節句に一日遅れると、菖蒲や菊は役に立たない、意味がないことからきています。

略して「六日の菖蒲（むいかのあやめ）」や「六日菖蒲（むいかしょうぶ）」のようにも使われます。

類語には、「後の祭り」「証文の出し遅れ」などがあります。